Depresia u seniorov je skutočná a liečiteľná
Od Tracy E. Richardsovej, MS, LCMHC
Keď starneme, okrem zdravotných starostí často zabúdame na starostlivosť o svoje duševné zdravie. Čo si neuvedomujeme, je zvýšené riziko depresie. Nie je to charakterová chyba alebo slabosť alebo výsledok viny alebo chyby a nie je to nevyhnutne normálna súčasť starnutia. Je to choroba, ktorá sa často prehliada, keďže sa zameriavame na iné zdravotné problémy seniorov. Je tiež veľmi dobre liečiteľná.
Keď negatívne pocity zasahujú do každodenného života, je čas porozprávať sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o možných príznakoch depresie.
Zatiaľ čo ju môžu spustiť veľké životné udalosti, ako je strata milovanej osoby, depresia môže tiež vyplynúť z problémov, ako je odchod do dôchodku a strata identity, boj so zmenami vo vzťahoch, izolácia, nasťahovanie sa k deťom, strata priateľov a sociálnych väzieb, vzdanie sa šoférovania, nového prostredia, liekov a rodinných vzťahov. Depresia spôsobuje pocity, ktoré môžu byť intenzívne, chronické a vyhodiť malé veci do nepomeru.
Často si neuvedomujeme, že môžu mať fyzické následky. Svetová zdravotnícka organizácia uvádza, že depresia je hlavnou príčinou invalidity na celom svete. Americká kardiologická asociácia tvrdí, že problémy s duševným zdravím môžu ovplyvniť zdravie srdca a môžu byť dôsledkom srdcových ochorení.
Príznaky depresie
Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže byť depresia u seniorov prehliadaná. Ak je niekto izolovaný a nesocializuje sa, fyzické symptómy alebo symptómy správania nemusia byť zaznamenané. Lieky môžu spôsobiť príznaky depresie, ako aj nedostávanie výživy, ktorú potrebujete. Pocit hanby môže spôsobiť, že sa človek zdráha hovoriť o svojich pocitoch. Akoby mali, „len to prekonaj“. Príznaky depresie zahŕňajú:
- Pocity beznádeje a/alebo pesimizmu
- Pocit viny, bezcennosti a/alebo bezmocnosti
- Úzkosť a obavy
- Podráždenosť, nepokoj
- Strata záujmu o aktivity alebo koníčky, ktoré sú kedysi príjemné
- Únava a znížená energia
- Ťažkosti so sústredením, zapamätaním si detailov a rozhodovaním
- Nespavosť, skoré ranné bdenie alebo nadmerný spánok
- Prejedanie sa alebo strata chuti do jedla
- Myšlienky na samovraždu, pokusy o samovraždu
- Pretrvávajúce bolesti, bolesti hlavy, kŕče alebo tráviace problémy, ktoré sa nezlepšujú ani liečbou.
- Problémy s pamäťou
- Nedostatok motivácie a energie
- Spomalený pohyb a reč
- Zanedbávanie osobnej starostlivosti (vynechávanie jedla, zabúdanie liekov, zanedbávanie osobnej hygieny).
Poskytovateľ primárnej starostlivosti môže pomôcť vylúčiť zdravotné stavy, ktoré by mohli spôsobiť príznaky depresie, ako je demencia, Parkinsonova choroba alebo srdcové ochorenie. Skríning príznakov depresie im pomôže odporučiť liečbu, ktorá by mohla zahŕňať lieky, terapiu alebo poradenstvo alebo kombináciu oboch.
Depresia a demencia
Príznaky depresie sa môžu líšiť v závislosti od kultúr, pohlavia a veku. Čím dlhšie žijeme, zvyšuje sa pravdepodobnosť vzniku depresie a úzkosti. Jednou z najviac postihnutých populácií môžu byť pacienti s demenciou a ich opatrovatelia.
Počuli ste veľa ľudí, ktorí povedali, že mali „starší moment“. Smejeme sa, keď si nevieme spomenúť, kde sme nechali kľúče alebo okuliare. Pridajte k tomu frustráciu z ľudí s rôznym stupňom straty pamäti a demencie, ktorí čelia neschopnosti mentálne spracovať svoje činy, reč alebo si spomenúť na veľa zo svojej minulosti. Sú frustrovaní a nahnevaní a vtedy dochádza k zložitému správaniu. Keď nevedia veci, ktoré by podľa nich mali vedieť – mená, miesta, tváre alebo ako robiť jednoduché úlohy.
Zistíte, že sú stále agresívnejší, vystupujú a hnevajú sa. To je často znakom úzkosti, pretože nedokážu mentálne spracovať veci ako kedysi. Pohľad na lieky na úzkosť môže pomôcť.
Je to ako snažiť sa žonglovať. Pre pacientov s demenciou je čoraz ťažšie udržať všetky tie gule vo vzduchu. Takže, čo chcete urobiť, je minimalizovať toto rozptýlenie, udržať veci lineárnejšie, aby boli schopné lepšie spracovať a znížiť ich rozrušenie. Zjednodušenie úloh a komunikácie, udržiavanie rutiny a plánov, vysvetľovanie vecí namiesto predpokladu, že vedia alebo si pamätajú, sú spôsoby, ako pomôcť pacientom s demenciou vyrovnať sa skôr, než príde frustrácia alebo depresia.
Depresia opatrovateľa
Jednou prehliadanou zložkou starostlivosti o seniorov je stres na opatrovateľa. Mnohí z opatrovateľov pacientov s demenciou sú rodinní príslušníci, manželia, iní starší a najmä dcéry. Ukázalo sa, že rovnaké všeobecné symptómy depresie ovplyvňujú opatrovateľov, ktorí sa cítia ohromení obrovskou zodpovednosťou.
Štúdie zdokumentovali výzvy, ktorým čelí takzvaná „sendvičová generácia“, deti, ktoré sa starajú o rodiča s ranou demenciou a snažia sa vytvoriť bezpečné prostredie pri výchove mladej rodiny.
Rozpoznať depresiu a vyhľadať pomoc je prvým krokom k neutralizácii situácie, ktorá by sa mohla rozvinúť do hlbšej choroby duševného zdravia. Pre opatrovateľov sa stali nevyhnutnosťou oddychové, sebaobslužné a podporné skupiny. Podporná skupina pre Alzheimerovu chorobu sa stretáva na adrese Community Health North Main Street, 231 North Main Street, Rutland, VT každý druhý utorok v mesiaci.
Byť 24/7 je naozaj ťažké ako opatrovateľka. Opatrovatelia často ochorejú po tom, čo sa o niekoho dlho starajú, pretože zanedbávajú svoje zdravie a kvôli stresu, fyzickému aj emocionálnemu, ktorý si časom vyberá daň. Uviaznu v stave nadmerného vzrušenia. Nespia dobre; jedia za pochodu, pretože majú veľa práce často v krátkom časovom rámci pre osobu, o ktorú sa starajú. Takže starostlivosť o seba pre opatrovateľa je dôležitá, či už musíte najať niekoho, kto vám bude pravidelne oddýchnuť, alebo získať rodinných príslušníkov, ktorých možno použiť ako zálohu.
Najdôležitejšie je vedieť, či vy alebo niekto, koho poznáte, môže trpieť depresiou, je, že nie ste sami. Najväčšou vecou je necítiť sa vinným za chvíle, keď ste frustrovaní. Získajte poradcu, s ktorým sa môžete porozprávať. Depresia sa dá liečiť.
Nečakajte na starostlivosť o starších ľudí. Rodiny príliš často čakajú s rozhodovaním o starostlivosti o starších, kým nenastane kríza. Ak sa teda budete môcť s niekým porozprávať o tom, ako vnímate starnutie, bude tento proces menej stresujúci. Zhodnoťte svoje zdroje a možnosti.
Prostredníctvom svojich skúseností a pochopenia traumy vidím iné vzorce, ktoré sa vyskytujú, keď človek starne, ale tieto tri veci sú vždy dôležité pre akúkoľvek vekovú skupinu na udržanie zdravej fyzickej a duševnej rovnováhy – spánok, strava a nálada. Dôležité je aj udržiavanie rodinných a komunitných vzťahov. Pamätajte, že všetci starneme, nemôžeme to ovplyvniť, ale môžeme to lepšie zvládnuť plánovaním, komunikáciou a podporou.
Tracy Richards, LCMHC, je licencovaná poradkyňa pre klinické duševné zdravie v Community Health Rutland.
Mohlo by vás zaujímať aj...
Zima a duševné zdravie
Shanna Gossett , lekárka, LCMHC
Podpora duševného zdravia vášho dieťaťa: Príručka pre rodičov
Karen Mehri MFT
a Sydney Dowdy MFT
Pochopenie a zvládnutie menopauzy
Linda McMurray APRN, FNP-C, RDN
