chrápanie

zhrnutie

Chrápanie je zvuk, ktorý vydávate, keď máte zablokované dýchanie, keď spíte. Zvuk spôsobujú tkanivá v hornej časti dýchacích ciest, ktoré na seba narážajú a vibrujú. Chrápanie je bežné najmä u starších ľudí a ľudí s nadváhou.

Keď je chrápanie silné, môže spôsobiť časté prebúdzanie v noci a dennú ospalosť. Môže to narušiť spánok vášho posteľného partnera. Chrápanie môže byť aj príznakom vážnej poruchy spánku tzv spánková apnoe. Mali by ste navštíviť svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak ste počas dňa často unavení, nemáte pocit, že dobre spíte, alebo sa zobudíte s dýchaním.

Na zníženie chrápania:

• Schudnite, ak máte nadváhu. Môže to pomôcť, ale štíhli ľudia môžu tiež chrápať.
• Pred spaním obmedzte alebo sa vyhnite alkoholu a iným sedatívam
• Nespite rovno na chrbte

NIH: Národný inštitút pre starnutie

Nájdite odborníka

• Americká akadémia otolaryngológie – chirurgia hlavy a krku Americká akadémia otolaryngológie – chirurgia hlavy a krku
• Americká asociácia spánkového apnoe Americká asociácia spánkového apnoe
• Nájdite centrum spánku vo svojom okolí Americká akadémia spánkového lekárstva
• Nájdite ORL Americká akadémia otolaryngológie – chirurgia hlavy a krku

Klinické štúdie

• ClinicalTrials.gov: Chrápanie National Institutes of Health

Ošetrenia a terapie

• Terapia ústnymi pomôckami Americká akadémia zubného spánku
• Možnosti liečby pre dospelých s chrápaním Americká akadémia otolaryngológie – chirurgia hlavy a krku

Články časopisu

• chrápanie

Diagnóza a testy

• Štúdia spánku Národná knižnica medicíny

Encyklopédia

• chrápanie Lekárska encyklopédia

Začni tu

• chrápanie Mayo Foundation pre lekárske vzdelávanie a výskum
• Chrápanie a spánkové apnoe Americká akadémia otolaryngológie – chirurgia hlavy a krku
• Chrápanie a zariadenia na zníženie chrápania Americká akadémia zubného spánku

Príručky pre pacientov

• Chrápanie — dospelí Lekárska encyklopédia
• Uvulopalatofaryngoplastika (UPPP) Lekárska encyklopédia