Máte radi zdravotnú starostlivosť? Pripojte sa k nášmu tímu a pomôžte nám formovať zdravší zajtrajšok!

Knižnica zdravia poskytuje National Library of Medicine (NLM)

Duševné zdravie

Duševné zdravie

zhrnutie

Čo je duševné zdravie?

Duševné zdravie zahŕňa našu emocionálnu, psychickú a sociálnu pohodu. Ovplyvňuje to, ako myslíme, cítime a konáme, keď sa vyrovnávame so životom. Pomáha tiež určiť, ako zaobchádzame stres, vzťahovať sa k ostatným a rozhodovať sa. Duševné zdravie je dôležité v každej fáze života, od detstva a dospievania cez dospelosť a starnutie.

Čo sú duševné poruchy?

Mentálne poruchy sú vážne stavy, ktoré môžu ovplyvniť vaše myslenie, náladu a správanie. Môžu byť príležitostné alebo dlhotrvajúce. Môžu ovplyvniť vašu schopnosť komunikovať s ostatnými a fungovať každý deň. Duševné poruchy sú bežné; viac ako polovici všetkých Američanov bude niekedy v živote diagnostikovaná jedna. Ale existujú spôsoby liečby. Ľudia s duševnými poruchami sa môžu zlepšiť a mnohí z nich sa úplne uzdravia.

Prečo je duševné zdravie dôležité?

Duševné zdravie je dôležité, pretože vám môže pomôcť:

  • Vyrovnajte sa so stresom života
  • Buďte fyzicky zdraví
  • Mať dobré vzťahy
  • Prispievajte zmysluplne svojej komunite
  • Pracujte produktívne
  • Uvedomte si svoj plný potenciál

Vaše duševné zdravie je tiež dôležité, pretože môže ovplyvniť vaše fyzické zdravie. Napríklad duševné poruchy môžu zvýšiť vaše riziko fyzických zdravotných problémov, ako napr mŕtvica, Typ 2 diabetesa srdcová choroba.

Čo môže ovplyvniť moje duševné zdravie?

Existuje mnoho rôznych faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vaše duševné zdravie, vrátane:

  • Biologické faktory, ako sú gény alebo chémia mozgu
  • Životné skúsenosti, ako je trauma alebo zneužívanie
  • Rodinná anamnéza problémov duševného zdravia
  • Váš životný štýl, ako je strava, fyzická aktivita a užívanie látok

Svoje duševné zdravie môžete ovplyvniť aj tým podnikne kroky na jej zlepšenie, ako je meditácia, používanie relaxačných techník a praktizovanie vďačnosti.

Môže sa moje duševné zdravie časom zmeniť?

V priebehu času sa vaše duševné zdravie môže zmeniť. Môžete napríklad riešiť zložitú situáciu, napríklad sa snažíte zvládnuť chronické ochorenie, starať sa o chorého príbuzného alebo máte problémy s peniazmi. Situácia vás môže vyčerpať a prevalcovať vašu schopnosť vyrovnať sa s ňou. To môže zhoršiť vaše duševné zdravie. Na druhej strane, terapia môže zlepšiť vaše duševné zdravie.

Aké sú príznaky toho, že by som mohol mať problém s duševným zdravím?

Pokiaľ ide o vaše emócie, môže byť ťažké vedieť, čo je normálne a čo nie. Existujú varovné signály, že môžete mať problém s duševným zdravím, vrátane:

  • Zmena vo vašich stravovacích alebo spánkových návykoch
  • Stiahnutie sa od ľudí a aktivít, ktoré vás bavia
  • S nízkou alebo žiadnou energiou
  • Pocit znecitlivenia alebo nič nemení na tom
  • Má nevysvetlené bolesti a bolesti
  • Pocit bezmocnosti alebo beznádejnosti
  • Fajčenie, pitie alebo užívanie drog viac než zvyčajne
  • Cítite sa nezvyčajne zmätený, zábudlivý, nahnevaný, rozrušený, znepokojený alebo vystrašený
  • Silné zmeny nálad, ktoré spôsobujú problémy vo vašich vzťahoch
  • Mať myšlienky a spomienky, ktoré nemôžete dostať z hlavy
  • Počuť hlasy alebo veriace veci, ktoré nie sú pravdivé
  • Myslenie na ublíženie sebe alebo iným
  • Neschopnosť vykonávať každodenné úlohy, ako je starostlivosť o deti alebo cesta do práce či školy

Čo mám robiť, ak si myslím, že mám problém s duševným zdravím?

Ak si myslíte, že máte problém s duševným zdravím, vyhľadajte pomoc. Talk terapia a / alebo lieky môžu liečiť duševné poruchy. Ak neviete, kde začať, kontaktujte svojho poskytovateľa primárnej starostlivosti.

Národný inštitút pre duševné zdravie

časopis NIH MedlinePlus

Nájdite odborníka

špecifiká

Deti

Klinické štúdie

Štatistika a výskum

Súvisiace problémy

Dámske

Príručky pre pacientov

Pánske

Diagnóza a testy

Začni tu

Starší dospelí

Články časopisu

teenageri