Cvičenie pre deti

zhrnutie

Rovnako ako dospelí, aj deti potrebujú pohyb. Väčšina detí potrebujú aspoň hodinu fyzickej aktivity každý deň. Pravidelné cvičenie má veľa výhody pre deti. Pomôcť im môže:

• Cíťte sa menej vystresovaní
• Cítiť sa lepšie zo seba
• Cíťte sa lepšie pripravení učiť sa v škole
• Udržujte si zdravú váhu
• Budujte a udržujte zdravé kosti, svaly a kĺby
• Spite v noci lepšie

Ako deti trávia viac času pozeraním televízie, trávia menej času behaním a hraním sa. Rodičia by mali obmedziť čas na televíziu, videohry a počítač. Rodičia môžu ísť dobrým príkladom tým, že budú sami aktívni. Spoločné cvičenie môže byť zábava pre každého. Súťažné športy môžu pomôcť deťom zostať fit. Chôdza alebo bicyklovanie do školy, tanec, bowling a joga sú niektoré ďalšie spôsoby, ako môžu deti cvičiť.

špecifiká

• Aeróbne, posilňovanie svalov a kostí: Čo platí pre deti a dospievajúcich v školskom veku? Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb
• Fitness a vaše 13- až 18-ročné Nadácia Nemours
• Fitness a vaše deti vo veku 3 až 5 rokov Nadácia Nemours
• Fitness a vaše deti vo veku 6 až 12 rokov Nadácia Nemours

Deti

• BAM! Materiály pre učiteľov v triede Body and Mind: Telesná výchova a pohybová aktivita Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb
• Fitness Oddelenie zdravotníctva a sociálnych služieb, Úrad pre zdravie žien
• Prečo je cvičenie cool Nadácia Nemours

Súvisiace problémy

• CDC Zdravé školy: Fakty o fyzickej aktivite Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb
• Kompulzívne cvičenie Nadácia Nemours
• Dehydratácia (pre dospievajúcich) Nadácia Nemours
• Každodenné nápady na ďalší pohyb Národný ústav srdca, pľúc a krvi
• Fitness pre deti, ktoré nemajú radi šport Nadácia Nemours
• Pomoc svojmu dieťaťu: tipy pre rodičov a ďalších opatrovateľov Národný ústav pre diabetes a choroby zažívacieho a obličkového
• Motivujte deti, aby boli aktívne Nadácia Nemours

Klinické štúdie

• ClinicalTrials.gov: Cvičenie pre deti National Institutes of Health
• ClinicalTrials.gov: Šport mládeže National Institutes of Health

teenageri

• Kompulzívne cvičenie Nadácia Nemours
• Jednoduché cvičenia pre dospievajúcich Nadácia Nemours
• Bezpečnosť pri športe a cvičení Nadácia Nemours
• Postarajte sa o svoje zdravie: Sprievodca pre tínedžerov Národný ústav pre diabetes a choroby zažívacieho a obličkového
• Prečo je cvičenie múdre Nadácia Nemours

Referenčný stôl

• Definície zdravotných pojmov: Fitness Národná knižnica medicíny

Začni tu

• Ako môžem pomôcť svojmu dieťaťu, aby bolo fyzicky aktívnejšie? American Heart Association
• Koľko pohybovej aktivity deti potrebujú? Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb
• Deti a cvičenie Nadácia Nemours
• Pokyny pre fyzickú aktivitu pre Američanov: 2. vydanie Ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb

Nájdite odborníka

• Národný ústav pre diabetes a choroby zažívacieho a obličkového Národný ústav pre diabetes a choroby zažívacieho a obličkového
• Prezidentská rada pre šport, fitness a výživu Úrad pre prevenciu chorôb a podporu zdravia

Články časopisu

• Cvičenie pre deti

dievčatá

• Druhy fyzickej aktivity Oddelenie zdravotníctva a sociálnych služieb, Úrad pre zdravie žien