Vyrovnanie sa s katastrofami

zhrnutie

Bez ohľadu na to, ako dobre sa máte pripravený, po prekonaní katastrofy sa môžete cítiť omámene alebo otupene. Môžete tiež pociťovať smútok, bezmocnosť alebo úzkosť. Napriek tragédii sa možno budete cítiť šťastní, že ste nažive.

Nie je nezvyčajné mať zlé spomienky alebo sny. Môžete sa vyhnúť miestam alebo ľuďom, ktorí vám pripomínajú katastrofu. Môžete mať problémy so spánkom, jedlom alebo pozornosťou. Mnoho ľudí má krátkodobú povahu a ľahko sa nahnevajú. To všetko sú normálne reakcie na stres.

Niekedy môže byť stres príliš veľa, aby ste ho zvládli sami. Niektorí ľudia majú po katastrofe dlhodobé problémy, vrátane:

• Posttraumatická stresová porucha
• Depresia
• Obviňovanie seba
• Samovražedné myšlienky
• Zneužívanie alkoholu alebo drog

Ak vaše emocionálne reakcie prekážajú vo vašich vzťahoch, práci alebo iných dôležitých činnostiach, porozprávajte sa s poradcom alebo so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. K dispozícii sú procedúry.

Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb

Národný inštitút pre duševné zdravie

Dozvedieť sa viac

• Bežné reakcie po traume Národné centrum pre PTSD
• Vyrovnanie sa s katastrofou alebo traumatickou udalosťou Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb
• Linka pomoci pre katastrofy Zneužívanie látok a služby duševného zdravia
• Účinky katastrof: rizikové faktory a faktory odolnosti Národné centrum pre PTSD
• Federálna agentúra pre núdzové riadenie Federálna agentúra pre núdzové riadenie
• Pomáhame deťom a mladistom vyrovnať sa s traumatickými udalosťami Národný inštitút pre duševné zdravie
• Tipy pre tých, ktorí prežili katastrofu alebo inú traumatickú udalosť: Zvládanie stresu Zneužívanie látok a služby duševného zdravia

Príručky pre pacientov

• Vyrovnanie sa s traumatickou udalosťou Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb

Články časopisu

• Vyrovnanie sa s katastrofami