Detská výživa

zhrnutie

Zdravá strava pomáha deťom rásť a učiť sa. Pomáha tiež predchádzať obezita a choroby súvisiace s hmotnosťou, ako je cukrovka. Ak chcete svojmu dieťaťu poskytnúť výživnú stravu:

• Urobte polovicu z toho, čo je na tanieri vášho dieťaťa, ovocie a zeleninu
• Vyberte si zdravé zdroje bielkovín, ako je chudé mäso, orechy a vajcia
• Podávajte celozrnné pečivo a cereálie, pretože majú vysoký obsah vlákniny. Znížte množstvo rafinovaných obilnín.
• Grilujte, grilujte alebo varte v pare namiesto vyprážania
• Obmedzte rýchle občerstvenie a nezdravé jedlá
• Namiesto sladených ovocných nápojov a limonád ponúknite vodu alebo mlieko

Získajte informácie o požiadavkách na výživu vašich detí. Niektoré z nich, ako napríklad požiadavky na železo a vápnik, sa s vekom vášho dieťaťa menia.

NIH: Národný inštitút pre diabetes a choroby tráviaceho traktu a obličiek

Národný inštitút zdravia detí a ľudského rozvoja Eunice Kennedy Shriver

Súvisiace problémy

• 10 vecí, ktoré by ste mali vedieť o doplnkoch stravy pre deti a tínedžerov Národné centrum pre doplnkovú a integratívna zdravie
• Vyhnite sa problémom s jedlom s deťmi Americká akadémia rodinných lekárov
• Lepšia výživa každý deň: Ako si vybrať zdravšie jedlo National Institutes of Health
• Kŕmenie vášho dieťaťa športovca Nadácia Nemours
• Zdravé raňajky pre deti: Všetko je o rovnováhe Food and Drug Administration
• Zdravé občerstvenie: Rýchle tipy pre rodičov Úrad pre prevenciu chorôb a podporu zdravia
• Ako si vyrobiť zdravý snack Nadácia Nemours
• Fakty o výžive — Prečítajte si štítok: Tipy pre rodičov Food and Drug Administration

Štatistika a výskum

• Spotreba nápojov medzi mládežou v Spojených štátoch, 2013-2016 Národné centrum pre štatistiku v zdravotníctve

špecifiká

• Kofeín (pre rodičov) Nadácia Nemours
• Vápnik a vaše dieťa Nadácia Nemours
• Sacharidy, cukor a vaše dieťa Nadácia Nemours
• Cholesterol a vaše dieťa Nadácia Nemours
• Tuky a vaše dieťa Nadácia Nemours
• Vláknina a vaše dieťa Nadácia Nemours
• Železo Nadácia Nemours
• Životné štádiá: Predškoláci Ministerstvo poľnohospodárstva
• Proteínové jedlá pre vaše vegetariánske dieťa Akadémia výživy a dietetiky
• vitamín D Nadácia Nemours

Klinické štúdie

• ClinicalTrials.gov: Výživa detí National Institutes of Health
• ClinicalTrials.gov: Poruchy výživy detí National Institutes of Health

Encyklopédia

• Kravské mlieko a deti Lekárska encyklopédia
• Potravinové jazýčky Lekárska encyklopédia
• kwashiorkor Lekárska encyklopédia

Referenčný stôl

• Definície zdravotných pojmov: Výživa Národná knižnica medicíny

Príručky pre pacientov

• Konzumácia extra kalórií, keď ste chorí – deti Lekárska encyklopédia

Nájdite odborníka

• Národný inštitút zdravia detí a ľudského rozvoja Eunice Kennedy Shriver Národný inštitút zdravia detí a ľudského rozvoja Eunice Kennedy Shriver
• Nájdite odborníka na výživu Akadémia výživy a dietetiky
• Programy potravinových a výživových služieb Kontakty podľa štátu Potravinové a výživové služby
• Zdravie detí Nadácia Nemours

teenageri

• Zistenie tuku a kalórií Nadácia Nemours
• Sprievodca stravovaním pri športe Nadácia Nemours
• MyPlate Food Guide Nadácia Nemours
• Postarajte sa o svoje zdravie: Sprievodca pre tínedžerov Národný ústav pre diabetes a choroby zažívacieho a obličkového

Deti

• Z etikety na stôl! Národný ústav environmentálnych zdravotných vied
• Prečo je pitná voda správna cesta Nadácia Nemours

Začni tu

• Zdravé stravovanie Nadácia Nemours
• Zdravé stravovanie pre rodiny Ministerstvo poľnohospodárstva
• Pomoc svojmu dieťaťu: tipy pre rodičov a ďalších opatrovateľov Národný ústav pre diabetes a choroby zažívacieho a obličkového
• Výživa Oddelenie zdravotníctva a sociálnych služieb, Úrad pre zdravie žien
• Výživa pre deti: Pokyny pre zdravú výživu Mayo Foundation pre lekárske vzdelávanie a výskum

Games

• Zdravé stravovanie pre deti Ministerstvo poľnohospodárstva

Diagnóza a testy

• Prealbumínový krvný test Národná knižnica medicíny

Články časopisu

• Detská výživa