Vápnik

zhrnutie

V tele máte viac vápnika ako ktorýkoľvek iný minerál. Vápnik má mnoho dôležitých úloh. Telo ukladá viac ako 99 % vápnika do kostí a zubov, aby ich pomáhalo vytvárať a udržiavať silné. Zvyšok je v celom tele v krvi, svaloch a tekutine medzi bunkami. Vaše telo potrebuje vápnik, aby pomohol svalom a krvným cievam sťahovať sa a rozširovať, vylučovať hormóny a enzýmy a posielať správy cez nervový systém.

Je dôležité prijímať dostatok vápnika v potravinách, ktoré jete. Potraviny bohaté na vápnik zahŕňajú:

• Mliečne výrobky, ako je mlieko, syr a jogurt
• Zelená, listová zelenina
• Ryby s mäkkými kosťami, ktoré jete, ako sú konzervované sardinky a losos
• Potraviny obohatené o vápnik, ako sú raňajkové cereálie, ovocné šťavy, sójové a ryžové nápoje a tofu. Skontrolujte štítky produktov.

Presné množstvo vápnika, ktoré potrebujete, závisí od vášho veku a ďalších faktorov. Rastúce deti a dospievajúci potrebujú viac vápnika ako mladí dospelí. Staršie ženy potrebujú dostatok vápnika na prevenciu osteoporóza. Ľudia, ktorí nejedia dostatok potravín s vysokým obsahom vápnika, by mali užívať doplnky vápnika.

NIH: Úrad pre doplnky stravy Národného inštitútu zdravia

Úrad pre doplnky stravy NIH

Začni tu

• Vápnik Národný inštitút zdravia, Úrad pre doplnky stravy
• Vápnik a vitamín D Nadácia pre zdravie kostí a osteoporózu

Encyklopédia

• Vápnik – ionizovaný Lekárska encyklopédia
• Vápnik – moč Lekárska encyklopédia
• Krvný test na vápnik Lekárska encyklopédia
• hyperkalcémie Lekárska encyklopédia
• Nízka hladina vápnika – dojčatá Lekárska encyklopédia

Súvisiace problémy

• Vápnik a doplnky vápnika: Dosiahnutie správnej rovnováhy Mayo Foundation pre lekárske vzdelávanie a výskum
• Vápnik a vitamín D: Dôležité pre zdravie kostí Národný ústav pre artritídu a ochorenia svalov a kostí a kožných ochorení
• Vápnikové doplnky: Rizikový faktor srdcového infarktu? Mayo Foundation pre lekárske vzdelávanie a výskum

Deti

• Vápnik a vaše dieťa Nadácia Nemours
• Deti a ich kosti Národný ústav pre artritídu a ochorenia svalov a kostí a kožných ochorení
• Nízky obsah vápnika u dojčiat (hypokalcémia) Nadácia Nemours

Diagnóza a testy

• Krvný test na vápnik Národná knižnica medicíny
• Test vápnika v moči Národná knižnica medicíny

Nástroje na kontrolu zdravia

• Kalkulačka vápnika Medzinárodná nadácia pre osteoporózu

Príručky pre pacientov

• Vápnik v strave Lekárska encyklopédia
• Prípravky s vápnikom Lekárska encyklopédia
• Vápnik, vitamín D a vaše kosti Lekárska encyklopédia
• Hyperkalcémia - výtok Lekárska encyklopédia

Klinické štúdie

• ClinicalTrials.gov: Vápnik, diéta National Institutes of Health
• ClinicalTrials.gov: Hyperkalcémia National Institutes of Health
• ClinicalTrials.gov: Hypokalciémia National Institutes of Health

Nájdite odborníka

• Národný inštitút zdravia detí a ľudského rozvoja Eunice Kennedy Shriver Národný inštitút zdravia detí a ľudského rozvoja Eunice Kennedy Shriver
• Informačné centrum pre potraviny a výživu Informačné centrum pre potraviny a výživu
• Národný ústav pre artritídu a ochorenia svalov a kostí a kožných ochorení Národný ústav pre artritídu a ochorenia svalov a kostí a kožných ochorení
• Národný inštitút zdravia, Úrad pre doplnky stravy Národný inštitút zdravia, Úrad pre doplnky stravy

špecifiká

• hyperkalcémie Mayo Foundation pre lekárske vzdelávanie a výskum

genetika

• Idiopatická infantilná hyperkalcémia: MedlinePlus Genetics Národná knižnica medicíny

Články časopisu

• Diétny vápnik