Fitness sportif

Synthèse

Le sport peut être un excellent moyen de se mettre en forme ou de le rester. Avoir un objectif précis peut être une grande source de motivation. Physiquement, il faut de la force et de l’endurance. Votre entraînement variera en fonction de votre sport. On ne s’entraînerait pas de la même manière au saut à la perche qu’à la natation. Vous pourriez cependant faire du cross-train. Le cross training signifie simplement que vous incluez une variété d’activités de fitness dans votre programme. La recherche montre que l’entraînement croisé renforce les os.

N'oubliez pas d'écouter votre corps. Si vous vous sentez souvent épuisé ou si vous souffrez, vous en faites peut-être trop. blessures peut être le résultat. Et assurez-vous d'utiliser votre corps et votre équipement en toute sécurité. Ce que vous mangez et buvez est également important. L'eau est le nutriment le plus important pour les personnes actives. Buvez-le avant, pendant et après les entraînements.

Institut national de l'arthrite et des maladies musculo-squelettiques et de la peau

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Essais cliniques

• ClinicalTrials.gov : Médecine du sport National Institutes of Health

Bureau de référence

• Définitions des termes relatifs à la santé : condition physique National Library of Medicine

Adolescents

• Déshydratation (pour les adolescents) Fondation Nemours
• Triade d'athlètes féminines Fondation Nemours
• Guide pour manger pour le sport Fondation Nemours

Statistiques et recherche

• FastStats : exercice ou activité physique Centre national de la statistique de la santé

Enfants

• Nourrir votre enfant athlète Fondation Nemours
• Fitness pour les enfants qui n'aiment pas le sport Fondation Nemours

Femmes

• Triade d'athlètes féminines Académie américaine des médecins de famille

Encyclopédie

• Nutrition et performance sportive Encyclopédie médicale

Articles de journaux

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