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Bibliothèque de santé fourni par la Bibliothèque nationale de médecine (NLM)

de la santé mentale

de la santé mentale

Résumé

Qu'est-ce que la santé mentale?

La santé mentale comprend notre bien-être émotionnel, psychologique et social. Cela affecte la façon dont nous pensons, ressentons et agissons lorsque nous faisons face à la vie. Cela aide également à déterminer comment nous gérons stress, établir des relations avec les autres et faire des choix. La santé mentale est importante à chaque étape de la vie, de enfance et adolescence jusqu'à l'âge adulte et vieillissement.

Quels sont les troubles mentaux?

Les troubles mentaux sont des conditions graves qui peuvent affecter votre réflexion, votre humeur et votre comportement. Ils peuvent être occasionnels ou durables. Ils peuvent affecter votre capacité à interagir avec les autres et à fonctionner au quotidien. Les troubles mentaux sont courants ; plus de la moitié de tous les Américains en recevront un diagnostic à un moment donné de leur vie. Mais il existe des traitements. Les personnes atteintes de troubles mentaux peuvent aller mieux et beaucoup d’entre elles se rétablissent complètement.

Pourquoi la santé mentale est-elle importante?

La santé mentale est importante car elle peut vous aider à :

  • Faire face aux stress de la vie
  • Être en bonne santé physique
  • Avoir de bonnes relations
  • Apportez des contributions significatives à votre communauté
  • Travaillez de manière productive
  • Réalisez votre plein potentiel

Votre santé mentale est également importante car elle peut affecter votre santé physique. Par exemple, les troubles mentaux peuvent augmenter le risque de problèmes de santé physique tels que accident vasculaire cérébral, Le diabète de type 2 et maladies du cœur.

Qu’est-ce qui peut affecter ma santé mentale ?

De nombreux facteurs différents peuvent affecter votre santé mentale, notamment :

  • Facteurs biologiques, tels que les gènes ou la chimie du cerveau
  • Expériences de vie, telles que traumatismes ou abus
  • Antécédents familiaux de problèmes de santé mentale
  • Votre mode de vie, comme l'alimentation, l'activité physique et la consommation de substances

Vous pouvez également affecter votre santé mentale en prendre des mesures pour l'améliorer, comme faire de la méditation, utiliser des techniques de relaxation et pratiquer la gratitude.

Ma santé mentale peut-elle évoluer avec le temps ?

Avec le temps, votre santé mentale peut changer. Par exemple, vous pourriez être confronté à une situation difficile, comme essayer de gérer une maladie chronique, prendre soin d’un parent malade ou faire face à des problèmes d’argent. La situation peut vous épuiser et submerger votre capacité à y faire face. Cela peut aggraver votre santé mentale. D’un autre côté, suivre une thérapie peut améliorer votre santé mentale.

Quels sont les signes indiquant que je pourrais avoir un problème de santé mentale ?

Lorsqu’il s’agit de vos émotions, il peut être difficile de savoir ce qui est normal et ce qui ne l’est pas. Il existe des signes avant-coureurs indiquant que vous pourriez avoir un problème de santé mentale, notamment :

  • Un changement dans vos habitudes alimentaires ou de sommeil
  • Se retirer des personnes et des activités que vous aimez
  • Ayant peu ou pas d'énergie
  • Se sentir engourdi ou n'aimerait rien
  • Avoir des douleurs inexpliquées
  • Se sentir impuissant ou désespéré
  • Fumer, boire ou consommer de la drogue plus que d'habitude
  • Se sentir inhabituellement confus, oublieux, en colère, bouleversé, inquiet ou effrayé
  • Avoir de graves sautes d'humeur qui causent des problèmes dans vos relations
  • Avoir des pensées et des souvenirs que tu ne peux pas sortir de ta tête
  • Entendre des voix ou croire des choses qui ne sont pas vraies
  • Penser à se faire du mal ou à faire du mal aux autres
  • Ne pas être en mesure d'effectuer les tâches quotidiennes comme prendre soin de vos enfants ou se rendre au travail ou à l'école

Que dois-je faire si je pense avoir un problème de santé mentale ?

Si vous pensez avoir un problème de santé mentale, demandez de l’aide. La thérapie par la parole et/ou les médicaments peuvent traiter les troubles mentaux. Si vous ne savez pas par où commencer, contactez votre fournisseur de soins primaires.

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