Comment réduire le cholestérol

Résumé

Qu'est-ce que le cholestérol?

Votre corps en a besoin cholestérol pour fonctionner correctement. Mais si vous en avez trop dans votre sang, celui-ci peut se coller aux parois de vos artères et les rétrécir, voire les bloquer. Cela vous expose à un risque maladie de l'artère coronaire et d'autres maladies cardiaques.

Le cholestérol circule dans le sang grâce à des protéines appelées lipoprotéines. Un type, LDL, est parfois appelé le « mauvais » cholestérol. Un taux élevé de LDL entraîne une accumulation de cholestérol dans vos artères. Un autre type, HDL, est parfois appelé le « bon » cholestérol. Il transporte le cholestérol d’autres parties de votre corps vers votre foie. Ensuite, votre foie élimine le cholestérol de votre corps.

Il existe des mesures que vous pouvez prendre pour réduire votre (mauvais) cholestérol LDL et augmenter votre (bon) cholestérol HDL. En gardant votre taux de cholestérol dans la gamme, vous pouvez réduire votre risque de maladies cardiaques.

Quels sont les traitements contre l’hypercholestérolémie ?

Les principaux traitements contre l’hypercholestérolémie sont les changements de mode de vie et les médicaments.

Modifications du mode de vie pour réduire le cholestérol

Les changements de mode de vie sains pour le cœur qui peuvent vous aider à réduire ou à contrôler votre taux de cholestérol comprennent :

• Une alimentation saine pour le cœur. Un régime alimentaire sain pour le cœur limite la quantité de gras saturés et trans que vous consommez. Il recommande de manger et de boire seulement suffisamment de calories pour maintenir un poids santé et éviter la prise de poids. Il vous encourage à choisir une variété d’aliments nutritifs, notamment des fruits, des légumes, des grains entiers et des viandes maigres. Voici des exemples de régimes alimentaires qui peuvent réduire votre taux de cholestérol : Modifications du mode de vie thérapeutique et la Régime alimentaire DASH.
• Gestion du poids. Si vous êtes en surpoids, perdre du poids peut aider à réduire votre (mauvais) cholestérol LDL. Ceci est particulièrement important pour les personnes atteintes syndrome métabolique. Le syndrome métabolique est un groupe de facteurs de risque qui comprennent des taux élevés de triglycérides, de faibles taux de cholestérol HDL (bon) et un surpoids avec un tour de taille large (plus de 40 pouces pour les hommes et plus de 35 pouces pour les femmes).
• Activité physique. Tout le monde devrait avoir activité physique régulière (30 minutes la plupart des jours, sinon la totalité).
• Gérer le stress. La recherche a montré que la maladie chronique stress peut parfois augmenter votre taux de cholestérol LDL et diminuer votre taux de cholestérol HDL.
• Arrêter de fumer. Arrêter de fumer peut augmenter votre taux de cholestérol HDL. Puisque les HDL aident à éliminer le cholestérol LDL de vos artères, avoir plus de HDL peut aider à réduire votre cholestérol LDL.

Médicaments pour réduire le cholestérol

Pour certaines personnes, les changements de mode de vie ne suffisent pas à réduire suffisamment leur taux de cholestérol. Ils peuvent également avoir besoin de prendre des médicaments. Il existe plusieurs types de médicaments hypocholestérolémiants disponible. Ils agissent de différentes manières et peuvent avoir différents effets secondaires. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé pour savoir quel médicament vous convient le mieux.

Même si vous prenez des médicaments pour réduire votre taux de cholestérol, vous devez continuer à modifier votre mode de vie.

Aphérèse des lipoprotéines pour réduire le cholestérol

L'hypercholestérolémie familiale (HF) est une forme héréditaire d'hypercholestérolémie. Certaines personnes atteintes d’HF peuvent bénéficier d’un traitement appelé aphérèse lipoprotéique. Ce traitement utilise une machine de filtrage pour éliminer le cholestérol LDL du sang. Ensuite, la machine renvoie le reste du sang à la personne.

Suppléments pour réduire le cholestérol

Certaines entreprises vendent des suppléments qui, selon elles, peuvent réduire le cholestérol. Les chercheurs ont étudié bon nombre de ces suppléments, notamment la levure de riz rouge, les graines de lin et l’ail. À l’heure actuelle, il n’existe aucune preuve concluante que l’un d’entre eux soit efficace pour réduire le taux de cholestérol. En outre, les suppléments peuvent provoquer des effets secondaires et des interactions avec les médicaments. Vérifiez toujours auprès de votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments.

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Essais cliniques

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