Exercice pour les enfants

Résumé

Comme les adultes, les enfants ont besoin d’exercice. La plupart des enfants besoin d'au moins une heure d'activité physique tous les jours. L'exercice régulier a de nombreux avantages. pour les enfants. Cela peut les aider :

• Sentez-vous moins stressé
• Se sentir mieux dans sa peau
• Se sentir plus prêt à apprendre à l'école
• Gardez un poids santé
• Construire et maintenir des os, des muscles et des articulations sains
• Mieux dormir la nuit

À mesure que les enfants passent plus de temps à regarder la télévision, ils passent moins de temps à courir et à jouer. Les parents devraient limiter le temps passé devant la télévision, les jeux vidéo et l’ordinateur. Les parents peuvent donner le bon exemple en étant eux-mêmes actifs. Faire de l'exercice ensemble peut être amusant pour tout le monde. Les sports de compétition peuvent aider les enfants à rester en forme. Marcher ou faire du vélo pour se rendre à l'école, danser, jouer au bowling et faire du yoga sont d'autres moyens pour les enfants de faire de l'exercice.

Spécifiques

• Aérobie, renforcement musculaire et osseux : qu'est-ce qui compte pour les enfants et les adolescents d'âge scolaire ? Centers for Disease Control and Prevention
• La forme physique et vos 13 à 18 ans Fondation Nemours
• La forme physique et votre enfant de 3 à 5 ans Fondation Nemours
• La forme physique et votre enfant de 6 à 12 ans Fondation Nemours

Enfants

• BOUM ! Ressources pédagogiques sur le corps et l’esprit destinées aux enseignants : éducation physique et activité physique Centers for Disease Control and Prevention
• Salle de sport Ministère de la Santé et des Services sociaux, Bureau de la santé des femmes
• Pourquoi l'exercice est cool Fondation Nemours

Problèmes liés

• Écoles saines du CDC : faits sur l'activité physique Centers for Disease Control and Prevention
• Exercice compulsif Fondation Nemours
• Déshydratation (pour les adolescents) Fondation Nemours
• Des idées au quotidien pour bouger davantage Institut national du cœur, du poumon et du sang
• Fitness pour les enfants qui n'aiment pas le sport Fondation Nemours
• Aider votre enfant : conseils pour les parents et autres soignants Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales
• Motiver les enfants à être actifs Fondation Nemours

Essais cliniques

• ClinicalTrials.gov : exercice pour les enfants National Institutes of Health
• ClinicalTrials.gov : Sports pour les jeunes National Institutes of Health

Adolescents

• Exercice compulsif Fondation Nemours
• Exercices faciles pour les adolescents Fondation Nemours
• Sécurité du sport et de l'exercice Fondation Nemours
• Prenez votre santé en main : un guide pour les adolescents Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales
• Pourquoi l'exercice est sage Fondation Nemours

Bureau de référence

• Définitions des termes relatifs à la santé : condition physique National Library of Medicine

Contactez nous

• Comment puis-je aider mon enfant à être plus actif physiquement ? American Heart Association
• De quelle quantité d’activité physique les enfants ont-ils besoin ? Centers for Disease Control and Prevention
• Les enfants et l'exercice Fondation Nemours
• Lignes directrices en matière d'activité physique pour les Américains : 2e édition Ministère de la Santé et des Services sociaux

Trouver un expert

• Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales
• Conseil présidentiel sur le sport, la forme physique et la nutrition Bureau de la prévention des maladies et de la promotion de la santé

Articles de journaux

• Exercice pour les enfants

Filles

• Types d'activité physique Ministère de la Santé et des Services sociaux, Bureau de la santé des femmes