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Faire face aux catastrophes

Faire face aux catastrophes

Résumé

Peu importe à quel point tu as préparé, vous pourriez vous sentir étourdi ou engourdi après avoir vécu une catastrophe. Vous pouvez également vous sentir triste, impuissant ou anxieux. Malgré la tragédie, vous pourriez vous sentir heureux d’être en vie.

Il n’est pas rare d’avoir de mauvais souvenirs ou de mauvais rêves. Vous pouvez éviter les endroits ou les personnes qui vous rappellent la catastrophe. Vous pourriez avoir du mal à dormir, à manger ou à faire attention. Beaucoup de gens sont colériques et se mettent facilement en colère. Ce sont toutes des réactions normales à stress.

Parfois, le stress peut être trop lourd à gérer seul. Certaines personnes ont des problèmes à long terme après une catastrophe, notamment :

Si vos réactions émotionnelles nuisent à vos relations, à votre travail ou à d'autres activités importantes, parlez-en à un conseiller ou à votre fournisseur de soins de santé. Des traitements sont disponibles.

Centers for Disease Control and Prevention

Institut national de la santé mentale

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