Calcium

Résumé

Vous avez plus de calcium dans votre corps que tout autre minéral. Le calcium remplit de nombreuses fonctions importantes. Le corps stocke plus de 99 % de son calcium dans les os et les dents pour contribuer à leur constitution et à leur solidité. Le reste se trouve dans tout le corps, dans le sang, les muscles et le liquide entre les cellules. Votre corps a besoin de calcium pour aider les muscles et les vaisseaux sanguins à se contracter et à se dilater, à sécréter des hormones et des enzymes et à envoyer des messages à travers le système nerveux.

Il est important d’apporter beaucoup de calcium dans les aliments que vous consommez. Les aliments riches en calcium comprennent :

• Produits laitiers tels que le lait, le fromage et le yogourt
• Légumes verts à feuilles
• Poissons aux arêtes molles que vous mangez, comme les sardines et le saumon en conserve
• Aliments enrichis en calcium tels que les céréales pour petit-déjeuner, les jus de fruits, les boissons au soja et au riz et le tofu. Vérifiez les étiquettes des produits.

La quantité exacte de calcium dont vous avez besoin dépend de votre âge et d'autres facteurs. Les enfants et les adolescents en pleine croissance ont besoin de plus de calcium que les jeunes adultes. Les femmes âgées ont besoin de beaucoup de calcium pour prévenir l'ostéoporose. Les personnes qui ne consomment pas suffisamment d’aliments riches en calcium devraient prendre un supplément de calcium.

NIH : Bureau des compléments alimentaires des National Institutes of Health

Office des compléments alimentaires des NIH

Contactez nous

• Calcium Instituts nationaux de la santé, Bureau des compléments alimentaires
• Calcium et vitamine D Fondation pour la santé osseuse et l'ostéoporose

Encyclopédie

• Calcium – ionisé Encyclopédie médicale
• Calcium – urine Encyclopédie médicale
• Test sanguin de calcium Encyclopédie médicale
• Hypercalcémie Encyclopédie médicale
• Faible taux de calcium – nourrissons Encyclopédie médicale

Problèmes liés

• Calcium et suppléments de calcium : atteindre le bon équilibre Fondation Mayo pour l'éducation et la recherche médicales
• Calcium et vitamine D : importants pour la santé des os Institut national de l'arthrite et des maladies musculo-squelettiques et de la peau
• Suppléments de calcium : un facteur de risque de crise cardiaque ? Fondation Mayo pour l'éducation et la recherche médicales

Enfants

• Le calcium et votre enfant Fondation Nemours
• Les enfants et leurs os Institut national de l'arthrite et des maladies musculo-squelettiques et de la peau
• Faible taux de calcium chez les bébés (hypocalcémie) Fondation Nemours

Diagnostic et Tests

• Test sanguin de calcium National Library of Medicine
• Test de calcium dans l'urine National Library of Medicine

Outils de bilan de santé

• Calculateur de calcium Fondation internationale contre l'ostéoporose

Documents pour les patients

• Calcium dans l'alimentation Encyclopédie médicale
• Des suppléments de calcium Encyclopédie médicale
• Le calcium, la vitamine D et vos os Encyclopédie médicale
• Hypercalcémie – décharge Encyclopédie médicale

Essais cliniques

• ClinicalTrials.gov : Calcium, Alimentaire National Institutes of Health
• ClinicalTrials.gov : Hypercalcémie National Institutes of Health
• ClinicalTrials.gov : Hypocalcémie National Institutes of Health

Trouver un expert

• Institut national Eunice Kennedy Shriver de la santé infantile et du développement humain Institut national Eunice Kennedy Shriver de la santé infantile et du développement humain
• Centre d'information sur l'alimentation et la nutrition Centre d'information sur l'alimentation et la nutrition
• Institut national de l'arthrite et des maladies musculo-squelettiques et de la peau Institut national de l'arthrite et des maladies musculo-squelettiques et de la peau
• Instituts nationaux de la santé, Bureau des compléments alimentaires Instituts nationaux de la santé, Bureau des compléments alimentaires

Spécifiques

• Hypercalcémie Fondation Mayo pour l'éducation et la recherche médicales

Génétique

• Hypercalcémie infantile idiopathique : MedlinePlus Genetics National Library of Medicine

Articles de journaux

• Calcium alimentaire