افسردگی نوجوانان

خلاصه

افسردگی در نوجوانان چیست؟

افسردگی در نوجوانان (سنین 13-17) یک بیماری جدی پزشکی است. این چیزی بیش از یک احساس غمگینی یا "آبی" بودن برای چند روز است. این یک احساس شدید غم و اندوه، ناامیدی و عصبانیت یا سرخوردگی است که بسیار طولانی تر است. این احساسات عملکرد عادی و انجام فعالیت های معمولی را برای شما سخت می کند. همچنین ممکن است در تمرکز مشکل داشته باشید و انگیزه و انرژی نداشته باشید. افسردگی می تواند باعث شود احساس کنید لذت بردن از زندگی یا حتی گذراندن روز سخت است.

علت افسردگی در نوجوانان چیست؟

عوامل زیادی ممکن است در افسردگی نقش داشته باشند، از جمله:

• ژنتیک افسردگی می تواند در خانواده ها ایجاد شود.
• زیست شناسی و شیمی مغز.
• هورمون ها تغییرات هورمونی می تواند به افسردگی کمک کند.
• رویدادهای استرس زا در دوران کودکی مانند ضربه، مرگ یکی از عزیزان، قلدریو سو استفاده کردن.

کدام نوجوانان در معرض خطر افسردگی هستند؟

افسردگی می تواند در هر سنی اتفاق بیفتد، اما اغلب در نوجوانی یا اوایل بزرگسالی شروع می شود. برخی از نوجوانان در معرض خطر بیشتری برای افسردگی هستند، مانند آنهایی که:

• سایر شرایط سلامت روان مانند اضطراب, اختلالات غذا خوردنو استفاده از مواد
• بیماری های دیگری مانند دیابت, سرطانو بیماری قلبی
• داشتن اعضای خانواده مبتلا به بیماری روانی
• درگیری خانوادگی/خانوادگی ناکارآمد داشته باشید
• در مدرسه با دوستان یا بچه های دیگر مشکل دارید
• آیا ناتوانی های یادگیری or اختلال کمبود توجه بیش فعالی (ADHD)
• در دوران کودکی دچار تروما شده اند
• عزت نفس پایین، دیدگاه بدبینانه یا مهارت های مقابله ای ضعیفی دارید
• هستند اعضای جامعه LGBTQIA+مخصوصاً زمانی که خانواده آنها حمایت نمی کنند

علائم افسردگی در نوجوانان چیست؟

اگر افسردگی دارید، اغلب یک یا چند مورد از این علائم را دارید:

• غمگینی
• احساس پوچی
• ناامیدی
• عصبانی، تحریک پذیر یا ناامید بودن، حتی در مورد چیزهای جزئی

همچنین ممکن است علائم دیگری نیز داشته باشید، مانند:

• دیگر به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید اهمیت نمی دهید
• تغییرات در وزن، مانند کاهش وزن در زمانی که رژیم غذایی ندارید یا افزایش وزن در اثر خوردن زیاد
• تغییرات در خواب، مانند مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب، یا خوابیدن بسیار بیشتر از حد معمول
• احساس بی قراری یا مشکل در نشستن
• احساس خستگی شدید یا نداشتن انرژی
• احساس بی ارزشی یا بسیار گناهکار
• مشکل در تمرکز، به خاطر سپردن اطلاعات یا تصمیم گیری
• فکر کردن به مردن یا خودکشی

افسردگی در نوجوانان چگونه تشخیص داده می شود؟

اگر فکر می کنید ممکن است افسرده باشید، به کسی بگویید که به او اعتماد دارید، مانند:

• والدین یا قیم
• معلم یا مشاور
• دکتر

مرحله بعدی مراجعه به پزشک برای معاینه است. پزشک شما ابتدا می تواند مطمئن شود که مشکل سلامتی دیگری که باعث افسردگی شما می شود ندارید. برای انجام این کار، ممکن است یک معاینه فیزیکی و تست های آزمایشگاهی داشته باشید.

اگر مشکل سلامت دیگری نداشته باشید، دچار مشکل می شوید ارزیابی روانشناختی. ممکن است پزشک شما این کار را انجام دهد یا ممکن است برای دریافت آن به یک متخصص سلامت روان ارجاع داده شوید. ممکن است از شما در مورد موارد زیر سوال شود:

• افکار و احساسات شما
• تو مدرسه چطوری
• هر گونه تغییر در میزان غذا خوردن، خواب یا سطح انرژی شما
• خواه خودکشی کنی
• چه از الکل استفاده کنید چه مواد مخدر

افسردگی در نوجوانان چگونه درمان می شود؟

درمان های موثر برای افسردگی در نوجوانان شامل گفتگو درمانی یا ترکیبی از گفتار درمانی و داروها است:

گفتگو درمانی

گفتار درمانی که روان درمانی یا مشاوره نیز نامیده می شود، می تواند به شما در درک و مدیریت خلق و خوی و احساساتتان کمک کند. این شامل مراجعه به یک درمانگر مانند روانپزشک، روانشناس، مددکار اجتماعی یا مشاور است. می توانید احساسات خود را با کسی که شما را درک می کند و حمایت می کند، بیان کنید. همچنین می توانید یاد بگیرید که چگونه از تفکر منفی دست بردارید و به نکات مثبت زندگی نگاه کنید. این به شما کمک می کند اعتماد به نفس ایجاد کنید و احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید.

انواع مختلفی از گفتار درمانی وجود دارد. نشان داده شده است که انواع خاصی به نوجوانان برای مقابله با افسردگی کمک می کند، از جمله:

• درمان شناختی رفتاری (CBT)، که به شما کمک می کند تا افکار منفی و غیر مفید را شناسایی و تغییر دهید. همچنین به شما کمک می کند تا مهارت های مقابله ای را ایجاد کنید و الگوهای رفتاری را تغییر دهید.
• درمان بین فردی (IPT) که بر بهبود روابط شما تمرکز دارد. این به شما کمک می کند تا روابط آشفته ای را که ممکن است به افسردگی شما کمک کند، درک کنید و از طریق آنها کار کنید. IPT ممکن است به شما در تغییر رفتارهایی که باعث مشکل می شوند کمک کند. شما همچنین مسائل مهمی را که ممکن است به افسردگی شما بیافزاید، مانند غم و اندوه یا تغییرات زندگی، بررسی کنید.

داروها

در برخی موارد، پزشک داروهایی را همراه با گفتار درمانی پیشنهاد می کند. مقدار کمی وجود دارد داروهای ضد افسردگی که به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته و ثابت شده است که به نوجوانان کمک می کند. اگر داروی افسردگی مصرف می کنید، مهم است که به طور منظم به پزشک خود مراجعه کنید.

همچنین مهم است بدانید که مدتی طول می کشد تا از داروهای ضد افسردگی خلاص شوید:

• ممکن است 3 تا 4 هفته طول بکشد تا یک داروی ضد افسردگی اثر کند
• ممکن است مجبور شوید بیش از یک داروی ضد افسردگی را امتحان کنید تا یکی را پیدا کنید که برای شما مفید باشد
• همچنین ممکن است مدتی طول بکشد تا دوز مناسب یک داروی ضد افسردگی را پیدا کنید

در برخی موارد، نوجوانان ممکن است در هنگام مصرف داروهای ضد افسردگی، افکار یا رفتار خودکشی را افزایش دهند. این خطر در چند هفته اول پس از شروع دارو و در هنگام تغییر دوز بیشتر است. اگر احساس بدتری دارید یا فکر آسیب رساندن به خود دارید، حتما به والدین یا قیم خود بگویید.

شما نباید مصرف داروهای ضد افسردگی را به تنهایی متوقف کنید. قبل از قطع مصرف باید با پزشک خود کار کنید تا به آرامی و ایمن دوز را کاهش دهید.

برنامه هایی برای افسردگی شدید

برخی از نوجوانانی که افسردگی شدید دارند یا در خطر آسیب رساندن به خود هستند ممکن است به درمان فشرده تری نیاز داشته باشند. آنها ممکن است به یک بیمارستان روانی بروند یا یک برنامه روزانه انجام دهند. هر دو مشاوره، بحث های گروهی و فعالیت هایی با متخصصان سلامت روان و سایر بیماران ارائه می دهند. برنامه های روزانه ممکن است تمام روز یا نیم روز باشد و اغلب چندین هفته طول می کشد.

موسسه ملی بهداشت روان

یک متخصص پیدا کنید

• 988 راه نجات خودکشی و بحران سوء مصرف مواد و اداره خدمات بهداشت روانی
• آکادمی آمریکایی روانپزشکی کودکان و نوجوانان آکادمی آمریکایی روانپزشکی کودکان و نوجوانان
• findtreatment.gov سوء مصرف مواد و اداره خدمات بهداشت روانی
• کودکان و نوجوانان سلامت بنیاد نمورس
• موسسه ملی بهداشت روان موسسه ملی بهداشت روان
• روانشناس یاب انجمن روانشناسی آمریکا

مسائل مرتبط

• درباره خودکشی نوجوان (برای والدین) بنیاد نمورس
• چگونه می توانم به دوستی که کات می کند کمک کنم؟ بنیاد نمورس
• چگونه می توانم برش را متوقف کنم؟ بنیاد نمورس
• خودآزاری در نوجوانان آکادمی آمریکایی روانپزشکی کودکان و نوجوانان
• خودکشی نوجوانان آکادمی پزشکان خانواده آمریکا

درمان ها و روش های درمانی

• داروهای ضد افسردگی برای کودکان و نوجوانان بنیاد آموزش و تحقیقات پزشکی مایو
• رفتن پیش یک درمانگر بنیاد نمورس
• روان درمانی برای کودکان و نوجوانان آکادمی آمریکایی روانپزشکی کودکان و نوجوانان

جزئیات

• افسردگی دوران کودکی: آنچه والدین باید بدانند بنیاد نمورس
• افسردگی (برای نوجوانان) بنیاد نمورس

کارآزمایی های بالینی

• ClinicalTrials.gov: افسردگی نوجوانان موسسه ملی بهداشت

تشخیص و آزمایشات

• غربالگری افسردگی کتابخانه ملی پزشکی
• نوجوان خود را از نظر افسردگی معاینه کنید دفتر پیشگیری از بیماریها و ارتقای سلامت

جزوه های بیمار

• کمک به نوجوان افسردگی دایره المعارف پزشکی
• مدیریت افسردگی خود - نوجوانان دایره المعارف پزشکی
• شناخت افسردگی نوجوانان دایره المعارف پزشکی

مقاله های ژورنال

• افسردگی نوجوانان

شروع کن اینجا

• افسردگی نوجوانان: فراتر از بدخلقی موسسه ملی بهداشت روان

مجله NIH MedlinePlus

• نوجوانان در مورد سلامت روان صحبت می کنند