آسیب های ورزشی

خلاصه

ورزش کردن برای شما خوب است، اما گاهی اوقات هنگام ورزش یا ورزش ممکن است به خود آسیب برسانید. حوادث، تمرینات ضعیف، یا تجهیزات نامناسب می تواند باعث بروز آنها شود. برخی از افراد به دلیل عدم تناسب اندام آسیب می بینند. گرم نکردن بدن یا کشش کافی نیز می تواند منجر به آسیب شود.

شایع ترین آسیب های ورزشی عبارتند از:

• رگ به رگ شدن و گونه
• آسیب دیدگی زانو
• عضلات متورم
• آسیب های تاندون آشیل
• درد در امتداد استخوان ساق پا
• جراحات روتاتور کاف
• شکستگی ها (استخوان های شکسته)
• دررفتگی

اگر صدمه دیدید، بازی را متوقف کنید. ادامه بازی یا ورزش می تواند باعث آسیب بیشتر شود. درمان اغلب با روش RICE (استراحت، یخ، فشرده سازی و ارتفاع) برای تسکین درد، کاهش تورم و تسریع بهبودی شروع می شود. سایر درمان‌های ممکن عبارتند از مسکن‌های درد، جلوگیری از حرکت ناحیه آسیب دیده، توانبخشی و گاهی جراحی.

NIH: موسسه ملی آرتریت و بیماری‌های اسکلتی و عضلانی و پوستی

مؤسسه ملی آرتروز و بیماری های اسکلتی عضلانی و پوست

جزوه های بیمار

• ترمیم تاندون آشیل دایره المعارف پزشکی
• کمردرد و ورزش دایره المعارف پزشکی
• چگونه از آسیب های ورزشی جلوگیری کنیم دایره المعارف پزشکی
• اپی کندیلیت داخلی – آرنج گلف باز دایره المعارف پزشکی
• بازگشت به ورزش بعد از آسیب دیدگی کمر دایره المعارف پزشکی

دایره المعارف

• بازسازی ACL دایره المعارف پزشکی
• بیماری کوهستانی حاد دایره المعارف پزشکی
• صدمه و تکان مغز که منجر به بیهوشی میشود دایره المعارف پزشکی
• اسیدوز لاکتیک دایره المعارف پزشکی
• بیماری Osgood-Schlatter دایره المعارف پزشکی
• مشکلات روتاتور کاف دایره المعارف پزشکی
• شین اسپلینت - مراقبت از خود دایره المعارف پزشکی
• آرنج تنیس بازان دایره المعارف پزشکی

نوجوانان

• مچ پا بنیاد نمورس
• مقابله با آسیب های ورزشی بنیاد نمورس
• سر به ورزش دبیرستان مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها
• زانو جامپر (تاندونیت کشکک) (برای والدین) بنیاد نمورس
• کوفتگی چهار سر ران بنیاد نمورس
• زانوی دونده بنیاد نمورس
• ورزش و ضربه مغزی بنیاد نمورس

آمار و تحقیقات

• نشانگرهای زیستی شناسایی شده در ورزشکاران دانشگاهی که می توانند به پیش بینی زمان لازم برای بهبودی از ضربه مغزی کمک کنند. موسسه ملی تحقیقات پرستاری

جزئیات

• مشعل ها آکادمی پزشکان خانواده آمریکا
• سندرم محفظه تمرینی مزمن بنیاد آموزش و تحقیقات پزشکی مایو
• انسفالوپاتی تروماتیک مزمن بنیاد آموزش و تحقیقات پزشکی مایو
• صدمه و تکان مغز که منجر به بیهوشی میشود آکادمی پزشکان خانواده آمریکا
• ضربه مغزی در ورزش کالج آمریکایی پزشکی ورزشی
• حقایق سلامت پا برای ورزشکاران کالج آمریکایی جراحان پا و مچ پا
• آسیب های گلف به دست، مچ دست یا آرنج انجمن آمریکایی جراحی دست
• آرنج گلف باز بنیاد آموزش و تحقیقات پزشکی مایو
• آسیب همسترینگ بنیاد آموزش و تحقیقات پزشکی مایو
• سندرم درد پاتلوفمورال آکادمی پزشکان خانواده آمریکا
• شین شکاف بنیاد آموزش و تحقیقات پزشکی مایو
• گیرافتادگی شانه/تندینیت روتاتور کاف آکادمی آمریکایی جراحان ارتوپدی
• بی ثباتی شانه آکادمی پزشکان خانواده آمریکا
• فتق ورزشی (اتلتیک پوبالژیا) آکادمی آمریکایی جراحان ارتوپدی
• رگ به رگ شدن بنیاد آموزش و تحقیقات پزشکی مایو
• شکستگی استرس بنیاد آموزش و تحقیقات پزشکی مایو
• تنیس آرنج بنیاد آموزش و تحقیقات پزشکی مایو
• آرنج تنیس البو (اپیکوندیلیت جانبی) آکادمی آمریکایی جراحان ارتوپدی

کارآزمایی های بالینی

• ClinicalTrials.gov: آسیب های ورزشی موسسه ملی بهداشت

شروع کن اینجا

• آسیب های ورزشی عمومی آکادمی پزشکان خانواده آمریکا
• آسیب های ورزشی چیست؟ مؤسسه ملی آرتروز و بیماری های اسکلتی عضلانی و پوست

اطفال

• آسیب های گوش (برای والدین) بنیاد نمورس
• راهنمای والدین و مربیان برای کم آبی بدن و سایر بیماری های گرمایی در کودکان انجمن ملی مربیان دو و میدانی
• بیماری Sever بنیاد نمورس

مسائل مرتبط

• کهیر ناشی از ورزش آکادمی پزشکان خانواده آمریکا
• بریس زانو: چه کار می کند؟ آکادمی پزشکان خانواده آمریکا
• ترومبوآمبولی وریدی و ورزشکاران ماراتن انجمن قلب آمریکا

یک متخصص پیدا کنید

• مؤسسه ملی آرتروز و بیماری های اسکلتی عضلانی و پوست مؤسسه ملی آرتروز و بیماری های اسکلتی عضلانی و پوست

مقاله های ژورنال

• آسیب های ورزشی

مجله NIH MedlinePlus

• مصدومیت ورزشی؟ پیدا کردن یک متخصص می تواند بهبودی را بهبود بخشد

پیشگیری و عوامل خطر

• ایمنی ورزشی: موضوع سلامت MedlinePlus کتابخانه ملی پزشکی

مردان

• آسیب های بیضه بنیاد نمورس