خرناس

خلاصه

خروپف صدایی است که وقتی تنفس شما در خواب مسدود می شود، تولید می کنید. این صدا توسط بافت هایی در بالای راه هوایی شما ایجاد می شود که به یکدیگر برخورد می کنند و می لرزند. خروپف به ویژه در میان افراد مسن و افرادی که اضافه وزن دارند رایج است.

در صورت شدید بودن، خروپف می تواند باعث بیدار شدن مکرر در شب و خواب در روز شود. می تواند خواب شریک رختخواب شما را مختل کند. خروپف همچنین می تواند نشانه ای از یک اختلال خواب جدی به نام باشد آپنه خواب. اگر اغلب در طول روز خسته هستید، احساس نمی کنید خوب می خوابید یا با نفس نفس زدن از خواب بیدار می شوید، باید به پزشک مراجعه کنید.

برای کاهش خروپف:

• وزن کم کن اگر سنگین وزن هستی. ممکن است کمک کند، اما افراد لاغر نیز می توانند خروپف کنند.
• الکل و سایر آرام بخش ها را قبل از خواب کاهش دهید یا از آن اجتناب کنید
• صاف به پشت نخوابید

NIH: موسسه ملی پیری

یک متخصص پیدا کنید

• آکادمی گوش و حلق و بینی آمریکا – جراحی سر و گردن آکادمی گوش و حلق و بینی آمریکا – جراحی سر و گردن
• انجمن آپنه خواب آمریکایی انجمن آپنه خواب آمریکایی
• یک مرکز خواب در نزدیکی خود پیدا کنید آکادمی پزشکی خواب آمریکا
• یک گوش و حلق و بینی پیدا کنید آکادمی گوش و حلق و بینی آمریکا – جراحی سر و گردن

کارآزمایی های بالینی

• ClinicalTrials.gov: خروپف موسسه ملی بهداشت

درمان ها و روش های درمانی

• درمان با وسایل دهان آکادمی پزشکی خواب دندانپزشکی آمریکا
• گزینه های درمانی برای بزرگسالان مبتلا به خروپف آکادمی گوش و حلق و بینی آمریکا – جراحی سر و گردن

مقاله های ژورنال

• خرناس

تشخیص و آزمایشات

• مطالعه خواب کتابخانه ملی پزشکی

دایره المعارف

• خرناس دایره المعارف پزشکی

شروع کن اینجا

• خرناس بنیاد آموزش و تحقیقات پزشکی مایو
• خروپف و آپنه خواب آکادمی گوش و حلق و بینی آمریکا – جراحی سر و گردن
• دستگاه های خروپف و کاهش دهنده خروپف آکادمی پزشکی خواب دندانپزشکی آمریکا

جزوه های بیمار

• خروپف - بزرگسالان دایره المعارف پزشکی
• Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) دایره المعارف پزشکی