مکمل های طبیعی

خلاصه

مکمل های غذایی هستند ویتامین ها, مواد معدنی, گیاهان، و بسیاری از محصولات دیگر. آنها می توانند به صورت قرص، کپسول، پودر، نوشیدنی و میله های انرژی زا عرضه شوند. مکمل ها نیازی به آزمایش هایی ندارند که داروها انجام می دهند.

برخی از مکمل ها می توانند نقش مهمی در سلامتی داشته باشند. به عنوان مثال، کلسیم و ویتامین D برای قوی نگه داشتن استخوان ها مهم هستند. زنان باردار می توانند ویتامین اسید فولیک را برای جلوگیری از برخی نقص های مادرزادی در نوزادان خود مصرف کنند.

برای مصرف یک مکمل تا حد امکان ایمن:

• در مورد مکمل های غذایی که استفاده می کنید به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود بگویید
• دوز بیشتر از آنچه در برچسب توصیه شده است مصرف نکنید
• اگر قصد انجام هر نوع جراحی را دارید، در مورد مکمل هایی که مصرف می کنید با پزشک خود مشورت کنید
• اطلاعات قابل اعتماد در مورد مکمل را بخوانید

NIH: دفتر مکمل های غذایی مؤسسه ملی بهداشت

اداره مکمل های غذایی NIH

اطفال

• 10 نکته در مورد مکمل های غذایی برای کودکان و نوجوانان مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین
• مکمل های غذایی برای کودکان نوپا آکادمی اطفال آمریکا

جزئیات

• 5 نکته در مورد پروبیوتیک ها مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین
• 6 نکته در مورد دیابت نوع 2 و مکمل های غذایی مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین
• آپتامین: یک محصول غیرقانونی وارداتی برای افزایش وزن، افزایش وزن غذا و داروی آمریکا (FDA)
• مکمل های غذایی گیاه شناسی: اطلاعات پس زمینه مؤسسه ملی بهداشت، دفتر مکمل های غذایی
• نقره کلوئیدی: آنچه باید بدانید مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین
• برگه اطلاعات مکمل های غذایی مؤسسه ملی بهداشت، دفتر مکمل های غذایی
• پایگاه داده مکمل های غذایی مؤسسه ملی بهداشت، دفتر مکمل های غذایی
• مکمل های غذایی برای ورزش و عملکرد ورزشی مؤسسه ملی بهداشت، دفتر مکمل های غذایی
• آیا به مکمل های غذایی نیاز دارید؟ ویتامین ها، مواد معدنی و غیره موسسه ملی بهداشت
• هشدار FDA در مورد استفاده از تعدیل کننده های گیرنده آندروژن انتخابی (SARMs) در میان نوجوانان و جوانان غذا و داروی آمریکا (FDA)
• آیا کراتوم ایمن است؟ موسسه ملی بهداشت
• مکمل های امگا 3: در عمق مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین
• انار مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین
• پروبیوتیک ها: آنچه باید بدانید مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین
• S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe): در عمق مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین
• محصولات تیانپتین با آسیب جدی، مصرف بیش از حد، مرگ مرتبط است غذا و داروی آمریکا (FDA)
• عناصر کمیاب: آنچه انجام می دهند و از کجا می توان آنها را دریافت کرد موسسه قلب تگزاس
• مکمل های ویتامین، مواد معدنی و مولتی ویتامین برای پیشگیری اولیه از بیماری های قلبی عروقی و سرطان نیروی کار پیشگامان ایالات متحده

شروع کن اینجا

• 5 نکته: آنچه مصرف کنندگان باید در مورد مکمل های غذایی بدانند مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین
• مکمل های غذایی و گیاهی مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین
• پایگاه داده برچسب مکمل های غذایی (DSLD) مؤسسه ملی بهداشت، دفتر مکمل های غذایی
• مکمل های غذایی: آنچه باید بدانید مؤسسه ملی بهداشت، دفتر مکمل های غذایی
• FDA 101: مکمل های غذایی غذا و داروی آمریکا (FDA)
• MedlinePlus: گیاهان و مکمل ها کتابخانه ملی پزشکی
• مکمل های مولتی ویتامین/معدنی مؤسسه ملی بهداشت، دفتر مکمل های غذایی
• پرسش و پاسخ در مورد مکمل های غذایی غذا و داروی آمریکا (FDA)
• استفاده هوشمندانه از مکمل های غذایی مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین

مسائل مرتبط

• هشدارها و توصیه ها مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین
• احتیاط مصرف کنندگان: محصولات شربتی با عسل یا با طعم عسل ممکن است سلامتی را به خطر بیندازند غذا و داروی آمریکا (FDA)
• مکمل های طبیعی انجمن سرطان آمریکا
• مکمل های غذایی برای کاهش وزن مؤسسه ملی بهداشت، دفتر مکمل های غذایی
• تداخلات دارویی-مغذی و تداخل دارویی-مکمل: نمونه هایی از تداخلات مکمل های غذایی آکادمی پزشکان خانواده آمریکا
• علم را بشناسید: چگونه داروها و مکمل ها می توانند با هم تداخل داشته باشند مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین
• طبیعی لزوماً به معنای ایمن تر یا بهتر نیست مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین
• مراقب وعده های دروغین در مورد برخی از مکمل های غذایی باشید غذا و داروی آمریکا (FDA)
• کاهش وزن، تقویت کننده مردانه و سایر محصولاتی که به صورت آنلاین یا در فروشگاه ها فروخته می شوند ممکن است خطرناک باشند غذا و داروی آمریکا (FDA)

کارآزمایی های بالینی

• ClinicalTrials.gov: مکمل های غذایی موسسه ملی بهداشت
• ClinicalTrials.gov: عناصر ردیابی موسسه ملی بهداشت

میز مرجع

• تعاریف اصطلاحات بهداشتی: مواد معدنی کتابخانه ملی پزشکی
• تعاریف اصطلاحات سلامت: ویتامین ها کتابخانه ملی پزشکی

بزرگسالان سالمند

• مکمل های غذایی برای افراد مسن موسسه ملی در سالمندی

زنان

• مکمل های غذایی: نکاتی برای زنان غذا و داروی آمریکا (FDA)

یک متخصص پیدا کنید

• یک متخصص تغذیه پیدا کنید آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی
• غذا و داروی آمریکا (FDA) غذا و داروی آمریکا (FDA)
• مرکز اطلاع رسانی غذا و تغذیه مرکز اطلاع رسانی غذا و تغذیه
• مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین
• مؤسسه ملی بهداشت، دفتر مکمل های غذایی مؤسسه ملی بهداشت، دفتر مکمل های غذایی

مقاله های ژورنال

• مکمل های طبیعی

نوجوانان

• مکمل های ورزشی بنیاد نمورس

مردان

• مکمل ها و سلامت مردان آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی

جزوه های بیمار

• آشنایی با مکمل های غذایی غذا و داروی آمریکا (FDA)