مقابله با بلایا

خلاصه

مهم نیست چقدر خوب هستید آماده شده، ممکن است پس از عبور از یک فاجعه احساس گیجی یا بی حسی کنید. همچنین ممکن است احساس غمگینی، درماندگی یا اضطراب داشته باشید. با وجود این تراژدی، ممکن است از زنده بودن احساس خوشحالی کنید.

داشتن خاطرات یا رویاهای بد غیرعادی نیست. ممکن است از مکان ها یا افرادی که شما را به یاد فاجعه می اندازند دوری کنید. ممکن است در خوابیدن، خوردن یا توجه کردن مشکل داشته باشید. بسیاری از افراد مزاج کوتاه دارند و به راحتی عصبانی می شوند. اینها همه واکنش های طبیعی به فشار.

گاهی اوقات استرس خیلی زیاد است که نمی توان به تنهایی آن را کنترل کرد. برخی از افراد پس از یک فاجعه مشکلات طولانی مدت دارند، از جمله:

• اختلال استرس پس از سانحه
• افسردگی
• خود سرزنش کردن
• افکار خودکشی
• سوء مصرف الکل یا مواد مخدر

اگر واکنش‌های عاطفی‌تان مانع روابط، کار یا سایر فعالیت‌های مهم شما می‌شود، با یک مشاور یا ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود صحبت کنید. درمان در دسترس است.

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها

موسسه ملی بهداشت روان

بیشتر بدانید

• واکنش های رایج پس از تروما مرکز ملی PTSD
• مقابله با یک فاجعه یا رویداد آسیب زا مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها
• خط راهنما دچار حادثه سوء مصرف مواد و اداره خدمات بهداشت روانی
• اثرات بلایا: عوامل خطر و تاب آوری مرکز ملی PTSD
• آژانس مدیریت اضطراری فدرال آژانس مدیریت اضطراری فدرال
• کمک به کودکان و نوجوانان برای مقابله با حوادث آسیب زا موسسه ملی بهداشت روان
• نکاتی برای بازماندگان یک فاجعه یا سایر رویدادهای آسیب زا: مدیریت استرس سوء مصرف مواد و اداره خدمات بهداشت روانی

جزوه های بیمار

• مقابله با یک رویداد آسیب زا مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها

مقاله های ژورنال

• مقابله با بلایا