علاقه مند به مراقبت های بهداشتی هستید؟ به تیم ما بپیوند و به ما کمک کنید فردای سالم‌تری را شکل دهیم!

کتابخانه بهداشت

یبوست

یبوست

خلاصه

یبوست به این معنی است که یک فرد سه یا کمتر دارد حرکات روده در یک هفته. مدفوع می تواند سفت و خشک باشد. گاهی گذشتن دردناک است. در یک زمان، تقریبا
همه یبوست میگیرن در بیشتر موارد، مدت کوتاهی طول می کشد و جدی نیست.

کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از یبوست انجام دهید. شامل می شوند

  • خوردن بیشتر میوه ها، سبزیجات و غلات که سرشار از آن هستند فیبر
  • نوشیدن مقدار زیادی آب و سایر مایعات
  • ورزش کافی
  • زمانی را برای اجابت مزاج در مواقع نیاز اختصاص دهید
  • استفاده از ملین ها فقط در صورتی که پزشکتان به شما توصیه کرده باشد
  • از پزشک خود بپرسید که آیا داروهایی که مصرف می کنید ممکن است باعث یبوست شوند

مهم نیست که هر روز اجابت مزاج داشته باشید. با این حال، اگر عادات روده شما تغییر کرد، با پزشک خود مشورت کنید.

NIH: موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی

انستیتوی ملی دیابت و گوارش و بیماری های کلیوی

یک متخصص پیدا کنید

دایره المعارف

کارآزمایی های بالینی

تشخیص و آزمایشات

نوجوانان

اطفال

جزوه های بیمار

شروع کن اینجا

درمان ها و روش های درمانی

بزرگسالان سالمند

ابزارهای بررسی سلامت

مسائل مرتبط

زنان

مقاله های ژورنال

نشانه ها