علاقه مند به مراقبت های بهداشتی هستید؟ به تیم ما بپیوند و به ما کمک کنید فردای سالم‌تری را شکل دهیم!

کتابخانه بهداشت ارائه شده توسط کتابخانه ملی پزشکی (NLM)

الکل

الکل

خلاصه

اگر شما هم مانند بسیاری از آمریکایی ها هستید، حداقل گاهی الکل می نوشید. برای بسیاری از افراد، نوشیدن متوسط ​​الکل احتمالا بی خطر است. اما نوشیدن کمتر برای سلامتی شما بهتر از نوشیدن بیشتر است. و برخی از افراد هستند که اصلا نباید مشروب بخورند.

از آنجا که نوشیدن بیش از حد می تواند مضر باشد، مهم است که بدانید الکل چگونه بر شما تأثیر می گذارد و چقدر زیاد است.

الکل چگونه بر بدن تأثیر می گذارد؟

الکل یک عامل تضعیف کننده سیستم عصبی مرکزی است. این بدان معنی است که این داروی است که فعالیت مغز را کند می کند. می تواند خلق و خوی، رفتار و خودکنترلی شما را تغییر دهد. می تواند باعث مشکلات حافظه و تفکر واضح شود. الکل همچنین می تواند بر هماهنگی و کنترل فیزیکی شما تأثیر بگذارد.

الکل همچنین بر سایر اعضای بدن شما تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، می تواند فشار خون و ضربان قلب شما را افزایش دهد. اگر یکباره بیش از حد الکل بنوشید، ممکن است باعث استفراغ شود.

چرا اثرات الکل از فردی به فرد دیگر متفاوت است؟

اثرات الکل از فردی به فرد دیگر متفاوت است و این بستگی به عوامل مختلفی دارد، از جمله:

  • چقدر نوشیدی
  • چقدر زود نوشیدی
  • مقدار غذایی که قبل از نوشیدن خورده اید
  • سن شما
  • جنسیت شما
  • نژاد یا قومیت شما
  • شرایط جسمانی شما
  • چه سابقه خانوادگی مشکلات الکلی داشته باشید یا نه

نوشیدن معتدل چیست؟

  • برای اکثر زنان، نوشیدن متوسط ​​نوشیدنی بیش از یک نوشیدنی استاندارد در روز نیست
  • برای اکثر مردان، مصرف متوسط ​​الکل بیش از دو نوشیدنی استاندارد در روز نیست

حتی اگر نوشیدن متوسط ​​ممکن است برای بسیاری از افراد بی خطر باشد، هنوز خطراتی وجود دارد. مصرف متوسط ​​الکل می تواند خطر مرگ ناشی از برخی سرطان ها و بیماری های قلبی را افزایش دهد.

نوشیدنی استاندارد چیست؟

در ایالات متحده، نوشیدنی استاندارد نوشیدنی است که حاوی حدود 14 گرم الکل خالص است که در موارد زیر یافت می شود:

  • 12 اونس آبجو (5 درصد الکل)
  • 5 اونس شراب (12 درصد الکل)
  • 1.5 اونس یا یک "شات" الکل مقطر یا مشروب (40٪ الکل)

چه کسانی نباید الکل مصرف کنند؟

برخی از افراد به هیچ وجه نباید الکل مصرف کنند، از جمله کسانی که:

  • در حال بهبودی هستند اختلال مصرف الکل (AUD) یا قادر به کنترل مقدار نوشیدنی خود نیستند
  • هستند زیر سن 21
  • هستند حامله یا تلاش برای باردار شدن
  • داروهایی مصرف می کنید که می توانند با الکل تداخل داشته باشند
  • شرایط پزشکی دارید که در صورت مصرف الکل بدتر می شود
  • برای رانندگی برنامه ریزی می کنند
  • ماشین آلات کار خواهد کرد

اگر در مورد بی خطر بودن نوشیدن آن سؤالی دارید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.

نوشیدن زیاد الکل چیست؟

نوشیدن بیش از حد شامل نوشیدن زیاد و مصرف زیاد الکل است:

  • پرنوشی به معنای نوشیدن یکباره آنقدر زیاد است که سطح الکل خون (BAC) شما 0.08 درصد یا بیشتر باشد. برای یک مرد، این معمولاً پس از خوردن 5 یا بیشتر نوشیدنی در عرض چند ساعت اتفاق می‌افتد. برای یک زن، بعد از حدود 4 نوشیدنی یا بیشتر در عرض چند ساعت است.
  • مصرف شدید الکل مصرف بیش از 4 نوشیدنی در هر روز برای مردان یا بیش از 3 نوشیدنی برای زنان است.

مصرف زیاد الکل خطر صدمات، تصادفات اتومبیل و مسمومیت با الکل را افزایش می دهد. همچنین شما را در معرض خشونت قرار می دهد یا قربانی خشونت می شوید.

مصرف زیاد الکل در مدت طولانی ممکن است باعث مشکلات سلامتی مانند:

مصرف زیاد الکل همچنین می تواند مشکلاتی را در خانه، محل کار و با دوستان ایجاد کند. ولی رفتار می تواند کمک کند.

NIH: موسسه ملی سوء مصرف الکل و الکلیسم

موسسه ملی سوء مصرف الکل و مشروبات الکلی

مسائل مرتبط

آمار و تحقیقات

شروع کن اینجا

ابزارهای بررسی سلامت

جزئیات

جزوه های بیمار

تشخیص و آزمایشات

دایره المعارف

پیشگیری و عوامل خطر

زنان

مردان

بزرگسالان سالمند

یک متخصص پیدا کنید

مقاله های ژورنال